『花粉症ピラティス』：約2ヶ月後

自律神経バランスの結果

まずは『花粉症ピラティス』のスタート時と2ヶ月後の結果です。

『花粉症ピラティス』スタート時

『花粉症ピラティス』2ヶ月後

これを見る限り自律神経の変化は少しあったようですが、ほっっっっとんど違いはみられませんでした。。
ですが、くしゃみをすることも体が痒くなることも、あまり感じなくなったように思います。ですので見えないところで体は変化しているのは間違いなさそうです。

ちなみに自律神経のバランスが整うと免疫力があがり、花粉症も改善されるとのこと。ですのでやはり、自律神経のバランスが『花粉症ピラティス』をすることによって整い、変化がでてきたんじゃないかな。と感じています。

まとめ

そんなわけで、数値としてはあまり変化はみられなかったのですが、『花粉症ピラティス』を体験させてもらったことで血流、そして代謝がよくなり、それが習慣化されたことで自律神経が整い免疫力もあがり、全てにおいて体にいい方向に向かう、といった結果につながったんだな。と実感しています。

ただこれは続けないとまた元に戻ると言うか、自分の体の使い方を把握し、みつめるといったことは、この『花粉症ピラティス』をしてなかったら意識できてなかったと思いますので、この経験を無駄にしないためにも今後も続けていきたいと思います！

花粉症で困っている、といった方、ぜひこの『花粉症ピラティス』を体験して、体の変化を感じてくださいね！

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『『花粉症ピラティス』で体質改善計画！ー2週間経過ー』から日付てきには約1ヶ月経ってるのですが、『花粉症ピラティス』に参加させいただいてからさらに4週間後（前回から2週間後）の体の変化や感じたことを書きたいと思います。

目次

1. 実は体の調子が…
2. 「頚椎症性神経根症」
3. ピラティスのおかげ？
4. まとめ

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実は体の調子が…

『花粉症ピラティス』に参加させいただいてから、結構頑張ってピラティスさせてもらってたので、体の調子はなかなかよく感じてたのですが、実はピラティスとは関係ないところで体の不調をきたしていました。。

約1ヶ月半前かな？ここでもちょくちょく紹介している『EPARK』でマッサージに行ったんです。この『EPARK』、いつも色んなクーポンとかがもらえてめちゃくちゃお得にエステ・マッサージが受けられるのですが、今回はやっちゃいました。。

今回は『EPARKのクリスマス(2019)』という3,000円のクーポンがあったので、新宿の【zen place pilates by basi pilates】でピラティスを受けた帰りに、その近くで受けれるマッサージに行こう！と色々探して行くことにしたんです。ですがそこのマッサージの店、日本語があまり通じなかったんですよね。。
『腰が痛いので、腰中心で』と言ったのに、なぜか『左肩』ばかりをず〜〜〜っとゴリゴリゴリゴリやられて、もういいですといっても、少し違うところにいってまた左肩に。という感じで、1hのうちの約半分以上は『凝ってますねぇ』と言われて、左肩ばっかりやられてしまったんですよね。

その次の日、案の定左肩に痛みを感じはじめ、そこから約１ヶ月半、実はかなり調子が悪くなってしまったんです。。＿|￣|○

「頚椎症性神経根症」

その日からどんどん症状はひどくなり、首を右に動かせなくなってしまったんですよねぇ。その時は寝違いに似た症状なので、すぐ治るやろ。と思ってたのですが、なかなか治らず、反対に悪化していったんです。

もみ返しのような症状は取れても、その時ずっとその左肩周辺の筋肉が緊張しまくってたせいか、左肩甲骨の内側に神経が触ってるような痛みがでてくるようになっていて。
気になったのでよくよく調べてみると、ただのもみ返しや寝違いではなく『頚椎症性神経根症』というものになっていたようなんです。

この『頚椎症性神経根症』、寝違いと間違う人が多いようで、自己診断で「寝違えた」と思い込み、妙なことをすると事態を悪化させることがあるのだそうです。

ちなみにこの『頚椎症性神経根症』を疑うポイントとして、以下の5つがあるそうです。　

（1） 首を上に向けると痛む
（2） 痛みで首を動かせない
（3） 腕全体に痛みとしびれが出る
（4） 肩甲骨の内側が痛む
（5） 痛む部位を押しても痛くない

「寝違えた……」は大きな勘違い!? 「頚椎症性神経根症」を見逃さない5つの診断ポイントより

また、

特に（4）の「肩甲骨の内側の痛み」は、他の疾患ではまず出ることのない、特徴的な症状だという。ちなみに、好発年齢は「30代～50代」。

とのこと。（3）の腕全体に痛みとしびれが出るという症状はなかったのですが、もう、ドンピシャです。
「よかれと思ってマッサージなどを受けて、悪化させた末に手術に移行するケースもある。自己診断は危険です」
とも書かれているのですが、もうまさにこれですよね。痛みがひどくなってからマッサージも行きましたし、ピラティスも頑張って行ってたので、完全に悪化しちゃってたようです。。

あと、

前項でも触れた通り「後屈」動作はおすすめできません。特に女性の方の場合、首を反るように仰向けになる美容院でのシャンプーは避けるようにしましょう。

頚椎症性神経根症の原因と治療－片腕のしびれや痛み、肩こりが現れるより

これもドンピシャで、この時らへんにちょうど歯医者に行ったのですが、歯医者に行ってからめちゃくちゃ痛くなったんですよね。歯医者の椅子で「後屈」したまま寝る体勢で約2,30分、我慢して治してもらっていたのですが、もうこれがめちゃくちゃつらくて。。案の定その日悪化してしまいました。。

ピラティスのおかげ？

そんなこんなで、それから特に約3,4週間かな？普通にまっすぐ寝てる体制が一番辛くって、ピラティスをすることすら実は辛い状態になってしまってたんです。。

ただこの『頚椎症性神経根症』は、基本的には自然治癒する疾患だそうで、激痛の時期が終われば数ヶ月で治るのだそうです。いやでも、この痛みが数ヶ月続くのは辛いなぁ。。とは思っていたのですが、ピラティスをしていたおかげなのか、『頚椎症性神経根症』を発症してから約１ヶ月半で、だい〜〜〜ぶましになり、普通の生活できるようになってきました。
やっぱりこれは、ピラティス頑張ってたおかげ？なのでしょうね！おそらく。何事もプラスに考えないと！ですしね！

まとめ

そんなこんなで、『EPARK』では色んなクーポンがもらえるのでよく利用してたのですが、やっぱり日本語が通じるとこがいいですね。差別するわけではないのですが、せっかく安くでマッサージしてもらえても、体の調子が悪くなってしまっては元も子もないですからね。。

ってことで、ピラティスでは体を整えつつ、『EPARK』もうまく使って、体を癒しながらメンテナンスしていこうと思います！

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体質改善のために『ヨガ』を始めて約1年、さらに本気で体質改善してやろう！と『ピラティス』も始めて約2ヶ月ほどになるのですが（詳細は「薬に頼らない治療法！『花粉症ピラティス』で体質改善計画！」）、ヨガとピラティスは似ているようで色々違いがあるんですね。

今は『ピラティス』をメインにやっているのですが、やはり『ヨガ』もやらないと体の柔軟性を上げるにはなかなか厳しいよな。と感じていたんです。でも両方するにはなかなか時間を作るのが大変なんですよねぇ。

そんなところに、自宅でヨガができる、オンラインヨガを体験できる！との情報をたまたま見つけたので、早速体験させてもらうことにしたのですが、なかなかいいじゃないですか！これ！！
ってことは今回はそのレポート（レビュー）を書きたいと思います！

目次

1. オンラインヨガ『SOELU』とは
2. レッスンの種類
3. 体験レッスン受講の流れ
4. 体験レッスンを受けてみた感想
5. 料金設定
6. まとめ

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オンラインヨガ『SOELU』とは

自宅にいながらにして、ヨガインストラクターからのレッスンが受けられるという、忙しくて行きたいヨガのクラスが受講できない方や、小さいお子さんがいてなかなかスタジオに通えない。。といったような方にとっては、かなり便利な？ヨガです。

また、ヨガのクラスを受けたいのに、女性ばっかりなので少し抵抗がある、といった男性の方にとっても、かなりありがたいサービスかもしれませんね。

ちなみに準備するものは、ネット環境とヨガマットさえあればOK！なので、かなりとっつきやすいですよね！あ、あとヨガができる動きやすい格好になる必要もあるのですが、自宅なので最悪、寝巻きでもOKなんですよね。見られるのは先生だけですし、姿を見られたくない場合はカメラをオフにすることもできるので、ほんとどんな格好でも大丈夫！なので、ネット環境とヨガマットさえあれば、誰でも始められます！

レッスンの種類

今回体験させていただいた『SOELU』では、

・直接指導してもらえる「ライブレッスン」 (30~60分)
・いつでも気軽にできる「レッスン動画」(3~30分)

の2種類のレッスンがあるようですね。

レッスン内容は、基本的なヨガから、肩こり改善ヨガ、姿勢改善ヨガ、リンパケアヨガ、美骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ、美腸ヨガ、美脚ヨガ、美ボディヨガ、美尻トレーニング、あとピラティスや小顔フェイシャル マッサージ？？？など、100種類以上のレッスンがあるようです。ほぼなんでもありますね。

ちなみに先生の数は、ざっと数えて180名前後もおられますね。すごい。。

これだけの種類のレッスンと先生の数が揃っているなら「受けたいクラスがない。。」「受けたい先生がいない。。」なんてことはまずなさそうですね！

体験レッスン受講の流れ

まずはレッスンの予約をするのですが、今は体験レッスン無料キャンペーン中！ですので、こちらから登録を行うか、以下のバナーから登録を行ってください。

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登録が完了すると以下の画面のように予約ができるようになりますので、予約をします。

今回はSatomi先生の体験レッスンを予約しました。

ちなみに今回はMacでレッスンに参加したのですが、ブラウザはChromeが対応しているので、Windows,Mac、関係なくレッスンを受けることができます。
タブレットやスマホの場合は、iPhone・iPadは「Safari」で、Androidは「Chrome」でレッスンを受けることができるのですが、、、パソコンでも少々小さいな。と感じたので、スマホやタブレットではさらに小さく感じるかもしれません。ですので、パソコンをお持ちの方はパソコンでレッスンされた方がよいかもしれませんね。

登録が完了するとメールが届くので、その中にある『入室はこちら』というボタンから入室します。

入室するとブラウザがマイクやカメラの許可のためにアクセス権を求めてくると思うので、それを許可すると、以下のような画面になり、簡単な説明が始まります。

この説明をどんどん進むと、先生が待機している画面にいき、先生と話すことができます。

今回入室時には、先生が他の方とお話中だったのですが、キリの良いところで話しかけてくださり、初めてでも安心して始められるような雰囲気でした。

ちなみにレッスンを始める前には、簡単に先生からのヒヤリングがありますので、初めてヨガをされる、といった方でも安心して受けれますね。

ヒヤリングが終わるとヨガのレッスンが始まりますので、あとは先生の指示に従ってヨガのポーズをとるだけです！

しっかし、さすが先生ですね。あぐらをかいている足の角度、というか、体のライン全てが美しい。。それに比べると右上の管理人は、、、かったいですね。こうして比べるとよくわかる。。

体験レッスンを受けてみた感想

今回受けさせていただいた体験レッスンは1hだったのですが、最初のヒヤリングと最後に『SOELU』の説明がありましたので、ヨガのレッスン自体は3,40分といったところでしょうか。
普段、ヨガスタジオやスポーツジムなどで行うヨガは、大体45~60~90分、といった感じだと思うのですが、正直家でやる分には30分くらいがちょうどよいのかもな。と感じました。

ちなみに今回予約したのは開始5分前だったのですが、それでも間に合いました。普通のヨガスタジオ等でヨガを受けることを考えると、考えられないですよね。ドアtoドアが0分ってのは、ほんと便利ですよね。

また、周りの人を気にしなくてもよいので、少し電気が明るいなぁ。と思っても、立って電気を調整することもできますし、寒いなぁ。と感じたらエアコン調節もできますし、ほんと自分の空間でヨガができるのはありがたいですね。

これなら時間が調整しにくい方や、周りの人が気になってしまう。。といった方でも全然大丈夫だな。と感じました。

料金設定

気になる料金設定なのですが、プランが『スターター・ベーシック・プラミアム』の3つのプランに分かれていて、それぞれ1ヶ月コースと12ヶ月コースの２つのコースがあり、1月限定！で月額980円(税抜)〜9,980円(税抜)となっています。

料金表

	1ヶ月	12ヶ月
スターター 月2回	980円	ー
ベーシック 月5回	4,980円	2,980円
プラミアム 1日2回	9,980円	5,980円
ビデオレッスン 限定プラン ビデオレッスン見放題	480円	ー
最新情報はこちらからご確認ください

（2020/5時点）

以前チェックした時は6ヶ月コースがあったようなのですが、今は1ヶ月コースか12ヶ月コースのみですね。
あとこれはキャンペーン料金で、キャンペーン終了後は料金が変わるようですので、最新情報はこちらから確認してくださいね！

ちなみに全てのプランはチケット制で、30分レッスンでの計算で税抜価格になります。チケットは30分レッスンの場合は1枚、60分レッスンの場合は2枚消費されます。
また今はキャンペーン期間中ですので、通常2,500円かかる入会金も無料!!になっています！このお得な値段でオンラインヨガを始めるなら『今』がチャンス！ですね！

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まとめ

いやーしかし、便利な世の中になりましたよねぇ。『ドアtoドア 0分』でヨガのレッスンが受けれるなんて。。最近結婚して子供ができた友人によくヨガやピラティスの話をするのですが、『いいなぁ。。私もやりたいんやけど、ちっちゃい子供がいたら絶対無理よな。。』なんていつも言っていたので、このオンラインヨガ『SOELU』勧めてみようと思います！

あ、そういえば姉貴にもヨガやピラティスの話した時、同じように『いいなぁ。。私もやりたいんやけど、忙しいし無理やわ。。』なんて言っていたので、こういった方たちはたくさんおられるんでしょうね。
ですのでそういった方達にも是非この『SOELU』知ってもらいたいですよね。

同じように思われてる方、是非このオンラインヨガ『SOELU』でヨガをして、心にゆとりを与えて毎日を有意義にしちゃってください！！

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前回『薬に頼らない治療法！『花粉症ピラティス』で体質改善計画！』で書いたように、『花粉症ピラティス』に参加させていただくことにしたのですが、これから大体2週間づつ、体の変化や感じたことを書きたいと思います。

目次

1. 冷えがましになってきた？
2. 「ロールアップ・ロールダウン」
3. まとめ

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冷えがましになってきた？

正直、現在花粉症の季節ではないので『花粉症が改善してきた！』という実感はありません。ですが、いつも「ロールアップ・ロールダウン」という、背骨を脊髄から脊柱、腰椎へとゆっくり一つづつ曲げては伸ばすエクセサイズのおかげなのか、足先がいつも冷たくなってしまうのがましになってきたように感じてます。

ほんと足先がいつも冷たいので、冷たいと感じたら写真のように足湯浸かりたい。。といつも思うのですが、そう思う回数が減った気がします。

前回ブログの『花粉症の人の身体的特徴 』に詳細は書いたのですが、花粉症の人は「首・肩・胸」周りが固く、動きも少ないのが特徴なのだそうです。ってことで、このこの「ロールアップ・ロールダウン」で「首・肩・胸」周りが固く、動きも少ないのを改善しているようなのですが、これのおかげなのか？足先の冷えがあまり気にならなくなってきたんですよね。

ってことは、やはり体全体の血流がよくなっているってことですよね？数値とかで足先の温度を測ったわけではないので感覚でしかないのですが、ほんと気持ち、調子はよくなっているようです。

「ロールアップ・ロールダウン」とは

ピラティスの「ロールアップ・ロールダウン」は、背骨周りの筋力アップと、背骨のバランス改善をチェックできる指標となる基本動作で、骨盤から背骨の一つ一つを動かすことで、骨盤の歪みや姿勢を改善し、腰痛の予防やヒップアップの効果が期待できます。さらに自律神経の改善に繋がるとも言われています。

【zen place pilates by basi pilates】コラムより

まとめ

そんなわけで、【zen place pilates by basi pilates】に通える日は大丈夫なのですが、通えない日でも家ではしっかり「ロールアップ・ロールダウン」を継続して、体質改善頑張りたいと思います！

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ちなみにこの『花粉症ピラティス』は、花粉症だけでなくアレルギー改善にも効果がある！とのこと。ってことは、ここ2,3年ストーカー被害で免疫系統がおかしくなったこの体にもピッタリ！じゃないですか!!

そんな訳でこれから2ヶ月、本気で体質改善してやろう！と思い、この『花粉症ピラティス』に参加させていただくことにしました。

目次

1. 『花粉症ピラティス』とは
   1. プログラム詳細
2. 花粉症の人の身体的特徴
3. 花粉症チェック
4. まとめ

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1.『花粉症ピラティス』とは

もともと【zen place pilates】では、花粉症のインストラクターや会員さんから「薬が減った」「気付いたら治ってた」という声が聞かれていたそうなんです。そのため『ヨガやピラティスは花粉症を改善できる』という仮説を元に、花粉症の社員やインストラクターを調査したところ、花粉症の人の共通点が見つかり、効果的なエクササイズを研究してできたのがこの『花粉症ピラティス』なんだそうです。

1-1. プログラム詳細

花粉症は簡単には、花粉などのアレルギー物質が体に入ることで免疫機能が過剰に反応し、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみといった症状として現れることなのですが、この免疫機能がおかしくなる原因としては、睡眠不足、栄養不足、運動不足などの生活習慣の乱れや、強いストレスなどがあるようです。

このような状態に陥ると、自律神経のバランスが乱れ免疫力が弱まるのですが、この自律神経のバランスをコントロールする『脳機能』を正常に活動させることにより、自律神経のバランスが正常な状態となり、結果免疫機能も正常に働き、花粉症なのどアレルギー症状が改善される、といった流れになるようです。

この『花粉症ピラティス』では、その『脳機能』を正常に活動させるため、神経が集束している「胸椎・頚椎・背骨」を重点的に動かし、さらにピラティスやヨガの深い呼吸で、呼吸面からも自律神経のバランスの回復を促し、花粉症改善へと導くプログラムになっているようです。

『体験レッスン』 はこちら！

2. 花粉症の人の身体的特徴

花粉症の人の身体的特徴としては、「首・肩・胸」周りが固く、動きも少ないのだそうです。ちなみにそれを表したのが下の4項目なのですが、

1. 胸骨が固い
2. 頸椎が固い
3. 肩甲骨周りの動きも悪い
4. 骨盤の動きも悪い

やっぱり全て当てはまりますね　。。アクロバットをしてて肩が上がりにくい＝肩甲骨周りが固いなぁ。とは思っていたのですが、肩が凝ることは普通過ぎて、これといって意識したことは余りなかったんですよね。ですが、ここでもちょくちょく紹介している『EPARK』（めちゃくちゃお得にエステ・マッサージが受けられるサイト）でマッサージ等に行くと、必ず「肩やばいですねぇ」と言われちゃってたので、なんか納得ですね。
腰に関してもヘルニアに2度なってますしね。（詳細は『１ヶ月でヘルニアを治す！！その１：救急車で運ばれる（気まぐれなんでもブログ）』）

3. 花粉症チェック

ってことで『あなたの花粉症診断』で花粉症チェックをしてみたところ、こんな結果となりました。

【zen place pilates】『あなたの花粉症診断』より

実はここ2,3年、病院では肌の状態がひどかったので『花粉症』と言われたことがなかった、というより「耳鼻科」に行ったことがないので『花粉症』という診断をされたことはなかったのですが、春秋に目が痒くなって、朝起きたら目やにがつくことよくあったんですよね。これ、花粉症だったんですね。

4. まとめ

『花粉症』という名前や症状はよく知られていますが、ここまで深く知ると、それだけで色々なところに意識がいくようになり、なんか改善していきそうですよね。

そんな訳でまずはこれから2ヶ月ほど、少しでも改善できるように『花粉症ピラティス』頑張って、本気で体質改善！したいと思います！

『体験レッスン』 はこちら！

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そんな時にたまたま【zen place pilates by Basi ピラティス】の『目ピラティス』（＝視力に効果を与えるメカニズムのピラティス）を体験ができるとの情報を発見したので、早速体験させてもらってきました！

目次

1. 『目ピラティス』とは
2. ピラティスとヨガとの違い
3. 目ピラティス体験
4. 目ピラティスを体験してみて

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『目ピラティス』とは

そもそも『目ピラティス』ってどういうものなの？って最初みた時は思ったんですよね。
そこで調べてみたところ【zen place pilates by Basi ピラティス】のHPにはこのように書かれていました。

ピラティスの動きによって神経が刺激され、脳機能の最適化がされます。
それにより視力を司る目の筋肉が適切に動くようになり、視力に効果を与えるメカニズムのピラティスとなっております。

簡単には視力回復を目的とした？特化した？ピラティスで、近眼、老眼に効果がある、動く瞑想と言われているようですね。

ちなみに、ヨガは色々とやったことあるのですが、ピラティスは初めてだったので、いまいちピラティスがなんなのかわからなかったんですよね。

ってことで、まずはピラティスとヨガの違いについても書いておきます。

ピラティスとヨガとの違い

ヨガは何千年も歴史がある（4500年前のインダス文明までさかのぼる）のに対し、ピラティスは100年ほどの歴史と比較的新しい、といっても100年も歴史があるんですね。

そんな訳で、歴史はヨガの方がかなり古いため、ピラティスもヨガの影響を受けている、というか派生しているようで、目指していく方向性も似ているようなのですが、簡単には以下のような違いがあるようです。

もっとたくさんの違いはあるとは思うのですが、簡単に言うとこんな感じのようです。
詳細は【zen place pilates by Basi ピラティス】にもあるので、そちらを見てみてくださいね。

ちなみにピラティスとは、実は人の名前だったんですね。ちょっと以外でした。

目ピラティス体験

前置きが長くなりましたが、目ピラティスの体験談です！

説明〜目のトレーニング（『ガボールパッチ』）

まずは「ピラティスの説明と、目ティラピスのコンセプト」の説明が15分ほどあり、その後レッスンとなったのですが、その最初に『ガゴールパッチ』というものを使って、目のトレーニングからスタートとなりました。

これがその『ガボールパッチ』なのですが、微妙に少しずつ違う模様があるので、この中から同じものを探していき、全部見つけたら次の模様を探す。といったトレーニングです。
この縞模様を見るだけで老眼や近視が改善することが科学的に証明されているそうで、認知症予防も期待できるとのこと。なんかすごいですねぇ。両親にも教えてあげたいなぁ。

ちなみにこの視力トレーニングは、ピントが多少ずれた画像が脳に送られてきたときに、脳の情報の処理力を高めることで、見え方を補正するというもので、「脳トレの一種」といった位置付けのようです。

目のトレーニング

これが終わったら、指を一本目の前に出して指を見て、遠くを見て、の繰り返しをしたのですが、これは仕事の合間によくやってることなので、違和感なくできました。結構遠くを見るとボヤけるようになってたので、やっぱり目の筋肉をほぐすことは大事なんだなぁ。と実感しました。

ちなみに小学校の頃、昼休みだったかな？『遠望視』と言う、遠くの山などを1分間見る。という、これに似たようなことのを全校生徒でやってたのですが、あまり『遠望視』という言葉自体を知ってるって人に出会ったことないので、京都だけのものなのかな？ま、とりあえずは目の筋肉の緩めて、ピント調節機能を正常な状態に戻すトレーニングは大事ってことですね！

目のトレーニング〜体幹トレーニング

この後は何をどの順番でやったかはあまり覚えてないのですが、、、ヨガのポーズに目の動きをプラスしたような、そんな動作をいくつか行い、片足立ちになったり、体幹トレーニングをしたりしました。
また、背骨（脊髄）を一つ一つ動かすようにそらしたり、一つ一つ意識して頭を乗せる等、人体模型も使って説明していただけたので、イメージしやすかったです。

そういえば、ストレッチ要素はあまりなかったように感じたので、そこがヨガとピラティスの違いなのでしょうか。

目ピラティスを体験してみて

『ここからが目のトレーニングで、ここからが体感トレーニング！』というように、きっちりとはわかれていないのですが、流れ的には目のトレーニングから始まって、目のトレーニングもしつつ体幹トレーニングもしていく、という流れのようですね。

終わった後の感想としては、この動きを毎日したら、だいぶよくなるんだろうなぁ。と感じました。また、脳梗塞になり、それから目が見えにくくなったと言う方がおられたのですが、『すごくスッキリして、よく見えるようになった！』と感動されていた方もおられましたので、人によっては即効性もあるようですね。

ただ、一人でやるにはどうしてもダラけてしまったり、習慣づけて続けるのはなかなか難しいでしょうから、定期的に通って『習慣づける』ことで、効果はでてくるんだろうな。と思いましたので、目の疲れが気になる方、近眼・老眼をなんとかしたい！と思っておられる方は、是非【zen place pilates by Basi ピラティス】で、『目ピラティス』の体験レッスンを受けちゃってください！

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前回「本当の意味で『山は越えた』と思っています。」と書いたのですが、実はそのあと、また状態が悪化してしまってました。もうブログを書く余裕すらない状態で、ほんとに大変だったんですよね。その原因は・・・、やっぱり『ストーカー』だったんです。少しだけこの『ストーカー』の件については触れたことがあるのですが、ここまでひどくなるとは。。やっぱりストレスは体にすごくよくないんだな。とつくづく感じた、前回ブログからのこの8ヶ月でした。

ストーカー被害が酷くなる

実はこの脱ステ日記を書き出す前から、その『ストーカー』のことは知っていて、関わられるたびにストレスは感じてたのですが、この脱ステとはあんまり関係ないと思い、この件については軽く触れただけでしたが、これが大きなストレスになっていて、なかなか治らなかった、そして酷くなっていきました。

メールアドレスは教えてないのですが、アーティストページのHPのお問い合わせ欄から以前よりちょくちょく連絡がきてて、その度にひどいヘルペスや帯状疱疹になる、とは以前のブログで話したことはあるのですが、それ以来、ヘルペスや帯状疱疹にならないように、内容は自分では見ないように、この件を知っている知人に読んでもらっていました。

ですが、前回ブログを書いた少し後くらいから、急に連絡が頻繁にくるようになり、肌の状態も『せっかくもう少しで完治！』ってところまできてたに酷くなる一方となり、『これは間違いなくストーカーが原因だ』と確信に変わったわけなのですが、このままではもうどうすることもできないので、警察に入ってもらうことにしました。

警察からの警告

警察に入ってもらったからといって、すぐに症状は改善するわけではなく、徐々に悪化の一途を辿ってました。それは、警察に1から色々事情を説明し、届いたメッセージの内容を報告＝1から全て読まなければいけない状況となり、それが手続きやらなんやらで1ヶ月くらいかかったので、その1ヶ月間は、ずっと『ストーカー』のことが頭を巡っていた状態だったんですよね。

その後警察から『ストーカー』に警告が入り連絡は途絶えたのですが、その後もどんどん悪化していき、肌が快方へ向かうことはなく、3,4ヶ月は悪化し続けました。
おそらくその『ストーカー』からの連絡が頻発し、その対応をせざるを得なかった期間、思った以上にストレスを感じ、そのストレスを抱えた状態で作られた血液なり細胞が、この数ヶ月の悪化の原因となっていったんではないのかな。と思っています。それしか考えられないですからね。

快方に向かうまで

この悪化しだしてから快方に向かうまで、本当に長く感じました。せっかく『もう少しで治る！』という状況までいったのに、どんどん悪化するんですから、もうほんとに参りました。。やっぱりストレスと感じながら生活をするのは、精神的にだけでなく、体にも悪いってこと、身をもって体験した数ヶ月でした。。

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本当の意味で『山は越えた』と思っています。『普通の状態』になるまでは何があるかわからないので安心はできませんが、動く事もできない状態からは脱出したので、とりあえずはもう回復するだけかな。と。
今までは徐々に酷くなっていく過程（よくなったり悪くなったりうろうろしてましたが）を約1年書いてきましたが、今回は最悪に酷くなった時（約12ヶ月目）から、回復していく肌の状態の変化を書いていこうと思います。

肌の状態の変化

脱ステロイド：約12ヶ月

一番酷い時『ベチョベチョ』

ここが最悪の状態ですね。ケロイド状になって、どうしようもなかった時です。

しっかしひっどいなぁ。。もうほんと四六時中泣きたかった。。

脱ステロイド：約12ヶ月〜約14ヶ月

象のような肌というか『カピカピ、バリバリ』

見た目なんか特に人間とは思えない、『象』って感じです。ベチョベチョの状態は抜け出しかけとはいえ、まだまだ酷い状態です。
潤いなんて全くなく乾燥しっぱなしで、掻くと簡単に傷になり血が滲み出て、肌もボロボロめくれて、毎日ため息ばかりでした。

左から右にいくほど新しくなるのですが、真ん中2つは、ほんと色が肌色には程遠い状態でした。
ただ、動けない状態からは脱出したかな。って感じでしたね。

あ、あと悲しかったのが、スマホの指紋認証が何度やってもこの頃は通りませんでした。。普通の手になった今ではどんな状態だったのか思い出せないのですが、全身肌の潤いがなかったので、指紋も普通じゃなかった？んでしょうね。スマホ触る度に、ほんと悲しくなってましたね。

全身日焼けしたてのような『熱くて痛い』感じ

この時期は動けるのは動けるけど、伸びをするのも辛いくらい、肌が突っ張った状態で真っ赤っかの日焼けした状態で、全身表面だけ熱をもってるって感じですね。

この期間も長く感じたけど、これ、乗り越えたらましになってくやろな。とすこ〜し希望を持てるようになった時期だったように思います。

脱ステロイド：約14ヶ月前後

『パリパリ』

すこ〜しづつツッパリ感が治まって来て、肌を掻いた感じが『パリパリ』と薄〜い痒みというか、表面の痒みって感じになってきたな。と感じてました。
ツッパリ感がなくなったので、『普通』の人に戻ったような感じで、少し嬉しく感じてました。
この頃からかな？顔、特に目の腫れが引いて来て、普通に目を見て人と話せるようになったと思います。この1年少々、目の腫れが気になって、人の目を見て話すのを避けていましたからね。。

ただ、なぜか吹き出物が身体中にでるようになってきたんですよね。この頃から。そして今までなかったシワがいっぱい。体がずっと腫れてたから？かな？これも少しづつは消えてはきてますが、なくなるにはなかなか時間がかかりそうです。。

あと、掻いたあとに爪に垢、というより皮膚のカスですよね。が朝起きると必ず溜まってたのですが、この頃からかな？ほぼ溜まらなくなって来ました。

脱ステロイド：約14ヶ月〜約16ヶ月

少しづつ普通の肌が見えてくる

手の甲等の、最後の方に酷くなって来たところから、少しづつ普通の肌が顔を出し、その範囲が広まって来ました。
関節や太もものひどかった部分は、まだまだそのような状態ではないですが、普通の肌の範囲が、本当にすこ〜〜〜しづつですが広がってきた感じです。

足や手等は、毛穴がブツブツした所が広範囲に広がっていたのですが、その部分はこのような感じです。

これでもだいぶましになって来た方です。ただ、かなり新陳代謝繰り返さないと綺麗にはならないだろうな。というくらい、結構真皮からできてるブツブツのようです。
でも確実にこのプツプツは薄くなっているので、2,3ヶ月はかかるかもしれませんが、もう少し辛抱すれば綺麗になるかな。と思っています。

次はこの酷くなってからましになるまでの半年間にやったこと、やって状態がよくなった事等を書こうと思ってます。

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前回ブログ『脱ステ日記26』で書きましたように、ここ数ヶ月徐々にひどくなり、気がつけば全身がひど〜〜〜〜〜い状態で関節も曲げれないくらいで動けなくなり、痒くて痛くて睡眠時間が1日1時間もとれない日々が1ヶ月以上続くといった、地獄のような日々を送っていました。ほんま苦しかった。。

最初（約8ヶ月半くらい？）酷くなり始めた時は、徐々に酷くなっていくのがなんとなくわかり、このままにしてるとやばくなるかも。と感じたので、『脱ステ日記19』以来行っていなかった皮膚科に行くことにしました。ただ、以前行っていた藤澤皮膚科へは、無断で写真を撮られるのが嫌でもう行かないことにしたので、色々と脱ステをしている皮膚科を探し『代々木クリニック』に行くことにしたのですが、これがもう酷いところ、というより人生で一番酷い医者に巡り合ってしまい、心身共に最悪な状態になるという、なんとも悲惨な結果となってしまいました。。

代々木クリニックにて

最初に行った時から『なんか違うな』とは感じたのですが、やっぱりその時の感覚というか、第一印象は大事にしないとダメですね。。

まず初診、ぱっと上半身を見るだけで問診はほぼなし。で、いきなり麺棒みたいなもので体をちょちょいと拭かれ、あとは、
『言う事を聞いていたら必ず治るから。ね。ステロイドは絶対使っちゃダメ。これとこれを飲んで、これを塗って…、あとはあっちで説明を聞いて。あ、掻いたら知らないからね。はい。いいですよ。』
と。あとは有無を言わさず血液検査。そんな流れ作業で初診は終わりました。

行く前に『男性患者の扱い特にひどい』とか、色々なレビュー等を見ていたのである程度は覚悟してましたが、近くに脱ステをしている病院もなかったのと、これ以上酷くはどうしてもしたくなかったので、ほんと藁にもすがる思いで頼ったのですが、これが悪夢の始まりでした。。

2〜数回目

ま、とりあえずよくなればいいや。まずは信じてみよう。と思い、言われた通りに出された抗ヒスタミン薬を飲み、イソジンでひどくなってきてる箇所を消毒し、ワセリン等を塗ったりして過ごし、数回通ったのですが、よくなる兆しはなく悪化する一方で次の診察となったのですが、毎回問診はほぼなく、前回の血液検査の結果や、麺棒みたいなので体をちょちょいと拭いた結果（アレルギーテスト？）みたいなのを見せられ、
『ほら。こんなんだもん。』と。

そんな数値だけ見せられても、こっちは医者じゃないのでさっぱりわからないので
『いや、全然何かわからないので教えてください。』
と言ってようやく説明を簡単にパパッっとする。といった感じで、ほんと傲慢というか患者に寄り添う気が全くないな。と感じました。

最悪な状態に

それからも状態はどんどん酷くなり続ける一方で、もう痒みと痛みで関節も曲げれないくらいまで悪化し、動くのも辛い状態となってしまいました。

全身このような状態になり、肌の色も『肌色』なんて程遠い色となり、今まで無事だった手の甲までも広がり、精神的にほんと苦しかった。。

このような状態だったのですが、もう頼るところがそこしかない、というか、この状態で違う皮膚科に行っても、また血液検査だのなんだのと最初からやり直し。となるので、仕方なく『代々木クリニック』へ向かったのですが、もう歩くのもままならない状態で、駅から数分のところ十数分はかかったでしょうか。やっとの思いで辿り着いたのですが、いざ診察となってその最悪に酷くなった状態を診てでてきた言葉が
『ステロイドでいっぺん治そうか。』と。
いやいや、ちょっと待てよ。1年以上脱ステして頑張ってきたのに。
しかもこの前後、いつだったか忘れましたが、症状が酷くなったので、
『もう入院でもなんでもするからこの状態をなんとかしたい。どこかで入院できるとこ紹介とかできないですか？』
と尋ねた事があったのですが、その時の回答は
『入院なんかしたら、どこいってもステロイド漬けにされちゃうよ。』
と。そんな事言ってたのに状態がひどくなったらあっさりステロイド使うって。。

ちなみにその時は黄色ブドウ球菌が体中に蔓延して酷い状態になってるっぽかったので、なんとかステロイドは避けたく、
『抗生物質で黄色ブドウ球菌を殺したりして、なんとかできないですか？』
とこちらから言うと、
『いいよ。それでも。じゃーそうしようか。』
と。
こっちが知識なかったら完全にステロイド治療復活するとこでした。

『寝れないなんてことはない』

そんなこんなで動けない状態となり、痒みと痛みで1日1時間以上寝れない状態になってしまったのですが、そのことを話すと、
『それはない。昼寝とかしてるでしょ。寝れないなんてことはない。昔は「寝させないといった拷問」もあったくらいなんだから。』
と。
いやいや、ほんとに痒みと痛み、そして寝てる時にさらに掻いてひどくなるのは嫌や。という気持ち、そしてこんな酷い状態になってる自分を受け入れられない、でも現実はこれ。といった、様々な状況や感情で本当に精神的にもやられ寝れない状態が続いていたのに、何度それを説明しても
『それはない。寝れないなんてことはない。』
の一点張り。医者に嘘ついてどうするねん。って感じでしょ？
もうそんなやりとりをする元気もないので『はいではそれでいいです。』と終わらして薬の処方箋をもらって帰ったのですが、その帰り道、動くのも辛いところ頑張ってきたのに、なんの希望もなく、さらに精神的にもダメージを負わされて帰らないといけないって、何しにここ来てるんやろ。と絶望感というかなんというか、悲しい気持ちでいっぱいになりました。

ついでにもう一個書いておくと、
『寝れないのはここではなく、違うとこ。心療内科とか…』
もうここまでくると嫌悪感しか生まれて来ませんでした。

診断書の強制作成

まだあるんですよねぇ。
そこから1,2ヶ月、本当に1日1時間以上睡眠を取れず、仕事なんていけない状況が続いたため、仕事を休ませてもらっていました。
ご理解いただき『よくなるまでゆっくり休んでください』と心配してくださった職場の方々には、ほんと感謝しかなかったです。誰もこれ見てないでしょうが、本当に感謝してます。ありがとうございました。こういう時の優しはほんと身にしみます。。

それはさておき、だいぶ休みをいただき、動けるようになってからも昼からだけの出勤にさせてもらったりと、心身はもちろん、金銭的にも生活するにが厳しい状況が続いたので、傷病手当をいただくことにしました。その手続きのためには、診てもらった医者に書類を書いてもらう必要があるのですが、ここでありえない事が起こったんですよねぇ。

ちなみにここのクリニックには息子先生もおられ、その方にも何度か診ていただきました。その方は幸いなことに普通に問診もしてくださり、こちらの状況もしっかりと聞いてくれ、寄り添った診察をしてくださる方でした。傷病手当の書類も普通に書いてくださり、2枚目も（月に一回？らしい）お願いしたのですが、月をまたぐちょうど微妙なところだったので、次回来た時までに書いておくので、その時に。となったんです。

ですが、その息子先生は毎日おられるわけではなかったので、取りに行った時、運悪くその親の先生にあたってしまったんですよねぇ。今思えば、きちんと息子先生の時を確認して行けばよかった。。と思うのですが、体の調子がいい時じゃないとなかなか動けなかったので、あまり気にせず行ってしまったんですよね。。

着いてから『あ、今日息子先生じゃなかったんや。最悪。。』とがっかりしつつ、ま、書類もらうだけやしいっか。と思ってたんですが、その行った時には書類はまだ書いてもらえてなく診察してから書いてもらうことになったのですが、いざ診察室に入ると、
『診断書をまず書かないとこんなの書けないよ。』と。
『これは医者が症状をみて決めるもんだから、勝手に決めちゃダメ。』
いやいや、前回息子先生に診てもらって、さらに今回のも書いてくださるって言ったから取りに来ただけなんですけどね。っていうか、その前にあなたも酷い状態になった時、診察してたでしょ？って感じなのですが、その事言ってもおかまいなしで、
『診断書を書かないとこれは書けないから。』
の一点張り。とりあえず書類が必要なので書いてもらうことにしたのですが、
『診察待ってる人がいっぱいだから今は書けない。次回までに書く。』
と。いやいや、前息子先生が書いておいてくれるっていって取りに来たんですけどね。もちろんそんなこと言っても無視でしたけど。

でもやっぱり納得できなかったので、書類の提出するところに再度確認したところ、やはり『傷病手当を受け取るのに診断書はいらない』と言われたので、次取りに行った時にその旨を受付の方に伝えると、順番とか関係なくいきなり診察室に呼ばれ
『診断書はいるの。勝手に決めちゃダメ！』
といきなり大きな声で怒鳴られちゃったんですよね。
『確認したんですが、いらないと言われました。』
と何度言っても聞く耳もたず、延々と大きな声で持論を展開され怒鳴られ続け、挙げ句の果てには
『これ（傷病手当の紙）書いて欲しいんでしょ？じゃー診断書はいるの。書かないよ？これ。』
と。心身共にやられてる中、食い下がったんですけどね。それがまた気に食わなかったんでしょうか。
っていうか、まさか医者からパワハラを受けるなんて思ってもいませんでした。。

いらない診断書を作るために無駄なお金払わされるのも嫌だし、かといってそれを作らせないと傷病手当の紙はもらえないし。。こんな理不尽な思い、久々にしましたわ。

唯一の救い

もうここには二度と来たくない！と何度思ったことか。。でも書類がないと傷病手当はもらえないので、それを取りに行かないといけない。。もうほんと憂鬱になりましたし、すんごいストレスでよくなるはずもなく。。

ただ唯一の救いは、看護師さん（受付の方）が優しかったこと。この状況、ずっと見てわかってくださってたので、次書類を取りにくる日、息子先生の時にしようと確認してたんです。が、その日程が変わったようで、その事をわざわざ電話で知らせてくださったんですよね。これにはちょっと驚きました。ほんと感謝です。

看護師さんや受付のみなさんも初めてじゃなかったんでしょうかね。でも個人経営のクリニックなので、逆らえないというか、言っても無駄と言う感じで、このような形で助けてくださったのかな。と勝手な想像ですが。

最後に

不思議なのは、ここ、息子先生の時はすいていて、この傲慢な先生の時は混み混みなんですよね。だから今回のケースが全てではないと思うのですが、事実としてこういう事もあったので、今後こちらのクリニックに行こうと思われていた方は、参考までにしてくださいね。合う合わないの問題なだけかもしれませんし。

状態がましになった今だから言えますが、ほんとにこの時期は苦しかった。いや、苦しめられたなぁ。。

ちなみに、今はここまで回復しています。まだまだ回復途中ですが。しっかし心身共に辛い時期やったなぁ。。

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2月頃（脱ステから約9ヶ月くらい？）から、徐々〜〜〜に太ももの内側が痒くなり始め、そこから1ヶ月くらいたった頃には、もうその太もも全体がベチョベチョになり、太ももだけでなく体中にもそれが広がり、肉体的にも精神的にも人生最悪な状況となってしまってたんですよね。
ただただ痒みと痛みに耐える日々が続き、睡眠も1日1時間以上とれず、今でこそブログも復活できるくらいのエネルギーがでてきたのですが、ブログを書くエネルギーどころか、動くエネルギーもでてこず、ただただ寝て耐える日々が続いてました。

と言うわけで久々のブログとなったわけなのですが、よう〜〜〜〜〜〜やくブログも復活できるくらいのエネルギーが戻ってきてきたので、ここ数ヶ月の人生で一番辛かったこの闘病期間の事を忘れないように、そして同じ様な状況に陥った方のためにも、順を追って書いていきたいと思います。

いや〜しっかし、ほんま辛かった。こんなに辛い日々が待ってたとは想像もしていませんでした。。
まだ完治してない＆『もう直ぐ治るかも！』と思ってから悪化したという経緯があるので楽観はできませんが、この数ヶ月耐えた俺を、褒めてあげたいと思います。ほんまよく耐えた、よく頑張ったと思う。
もうちょいや！頑張れ！俺！

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