『花粉症ピラティス』：開始〜約2週間
前回『薬に頼らない治療法！『花粉症ピラティス』で体質改善計画！』で書いたように、『花粉症ピラティス』に参加させていただくことにしたのですが、これから大体2週間づつ、体の変化や感じたことを書きたいと思います。
目次
冷えがましになってきた？
正直、現在花粉症の季節ではないので『花粉症が改善してきた！』という実感はありません。ですが、いつも「ロールアップ・ロールダウン」という、背骨を脊髄から脊柱、腰椎へとゆっくり一つづつ曲げては伸ばすエクセサイズのおかげなのか、足先がいつも冷たくなってしまうのがましになってきたように感じてます。
ほんと足先がいつも冷たいので、冷たいと感じたら写真のように足湯浸かりたい。。といつも思うのですが、そう思う回数が減った気がします。
前回ブログの『花粉症の人の身体的特徴 』に詳細は書いたのですが、花粉症の人は「首・肩・胸」周りが固く、動きも少ないのが特徴なのだそうです。ってことで、このこの「ロールアップ・ロールダウン」で「首・肩・胸」周りが固く、動きも少ないのを改善しているようなのですが、これのおかげなのか？足先の冷えがあまり気にならなくなってきたんですよね。
ってことは、やはり体全体の血流がよくなっているってことですよね？数値とかで足先の温度を測ったわけではないので感覚でしかないのですが、ほんと気持ち、調子はよくなっているようです。
「ロールアップ・ロールダウン」とは
ピラティスの「ロールアップ・ロールダウン」は、背骨周りの筋力アップと、背骨のバランス改善をチェックできる指標となる基本動作で、骨盤から背骨の一つ一つを動かすことで、骨盤の歪みや姿勢を改善し、腰痛の予防やヒップアップの効果が期待できます。さらに自律神経の改善に繋がるとも言われています。
【zen place pilates by basi pilates】コラムより
まとめ
そんなわけで、【zen place pilates by basi pilates】に通える日は大丈夫なのですが、通えない日でも家ではしっかり「ロールアップ・ロールダウン」を継続して、体質改善頑張りたいと思います！
