当ブログのモットーは『健康に過ごすために、できる事はやってみる！』ということで、今まで『健康に過ごすため』、そしてこのブログを書くきっかけになった『脱ステ・脱アトピー・脱アレルギー』のために『やったこと・やっていること・やってみたいこと』を中心に、そして『気をつけていること』もまとめてみました。
やったこと・やっていること
まずは昔から『健康に過ごすため』に続けていることです。
行動
- お湯シャン
- たまに塩シャン（留学中に初めてフケが出てから）
- 石鹸、シャンプーは週に1度程度しか使わない
- 洗剤（台所、洗濯用共に）は無添加のものを使う
- 歯磨き粉は使わない（10年くらい？前から一切未使用）
食べ物
- 毎朝のミックスジュース（昔っから。）
- マーガリンは使わない（5年くらい？前から）
- サラダ油は使わない（5年くらい？前から）
- オイルはココナッツオイル（エクストラバージン）、オリーブオイル（エクストラバージン）、ごま油を使用
- ジュースは飲んでも100％のもの
- 歯磨き粉は使わない
やってみたいこと
これからやってみたいこと。これは増えたり減ったりしていくと思うので、現在の『やってみたいこと』です。
- 腸セラピー
気をつけていること
以前ひどいヘルニアになったのですが（詳細はこちら：気まぐれなんでもブログより）、それから気をつけてることや、やったこと、以前からも続けてるワークアウトです。
- エレベーターを使わない（8階くらいまで）
- 姿勢に気をつける
- 椅子を変更（詳細はこちら：気まぐれなんでもブログより）
- ストレッチ（これすごい重要！）
- 週一くらいでアクロバット
- 日々の筋トレ（腹筋、腕立て等）
