健康に過ごすために『やったこと・やっていること・やってみたいこと』

当ブログのモットーは『健康に過ごすために、できる事はやってみる!』ということで、今まで『健康に過ごすため』、そしてこのブログを書くきっかけになった『脱ステ・脱アトピー・脱アレルギー』のために『やったこと・やっていること・やってみたいこと』を中心に、そして『気をつけていること』もまとめてみました。

やったこと・やっていること

まずは昔から『健康に過ごすため』に続けていることです。

行動

  • お湯シャン
  • たまに塩シャン(留学中に初めてフケが出てから)
  • 石鹸、シャンプーは週に1度程度しか使わない
  • 洗剤(台所、洗濯用共に)は無添加のものを使う
  • 歯磨き粉は使わない(10年くらい?前から一切未使用)

食べ物

  • 毎朝のミックスジュース(昔っから。)
  • マーガリンは使わない(5年くらい?前から)
  • サラダ油は使わない(5年くらい?前から)
  • オイルはココナッツオイル(エクストラバージン)、オリーブオイル(エクストラバージン)、ごま油を使用
  • ジュースは飲んでも100%のもの
  • 歯磨き粉は使わない

やってみたいこと

これからやってみたいこと。これは増えたり減ったりしていくと思うので、現在の『やってみたいこと』です。

  • 腸セラピー

気をつけていること

以前ひどいヘルニアになったのですが(詳細はこちら気まぐれなんでもブログより)、それから気をつけてることや、やったこと、以前からも続けてるワークアウトです。

  • エレベーターを使わない(8階くらいまで)
  • 姿勢に気をつける
  • 椅子を変更(詳細はこちら気まぐれなんでもブログより)
  • ストレッチ(これすごい重要!)
  • 週一くらいでアクロバット
  • 日々の筋トレ(腹筋、腕立て等)


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