健康に過ごすために、できる事はやってみる!

ヘルシー生活 ロゴ

健康に過ごすために『やったこと・やっていること・やってみたいこと』

Pocket

当ブログのモットーは『健康に過ごすために、できる事はやってみる!』ということで、今まで『健康に過ごすため』、そしてこのブログを書くきっかけになった『脱ステ・脱アトピー・脱アレルギー』のために『やったこと・やっていること・やってみたいこと』を中心に、そして『気をつけていること』もまとめてみました。

やったこと・やっていること

まずは昔から『健康に過ごすため』に続けていることです。

行動

  • お湯シャン
  • たまに塩シャン(留学中に初めてフケが出てから)
  • 石鹸、シャンプーは週に1度程度しか使わない
  • 洗剤(台所、洗濯用共に)は無添加のものを使う
  • 歯磨き粉は使わない(10年くらい?前から一切未使用)

食べ物

  • 毎朝のミックスジュース(昔っから。)
  • マーガリンは使わない(5年くらい?前から)
  • サラダ油は使わない(5年くらい?前から)
  • オイルはココナッツオイル(エクストラバージン)、オリーブオイル(エクストラバージン)、ごま油を使用
  • ジュースは飲んでも100%のもの
  • 歯磨き粉は使わない

やってみたいこと

これからやってみたいこと。これは増えたり減ったりしていくと思うので、現在の『やってみたいこと』です。

  • 腸セラピー

気をつけていること

以前ひどいヘルニアになったのですが(詳細はこちら気まぐれなんでもブログより)、それから気をつけてることや、やったこと、以前からも続けてるワークアウトです。

  • エレベーターを使わない(8階くらいまで)
  • 姿勢に気をつける
  • 椅子を変更(詳細はこちら気まぐれなんでもブログより)
  • ストレッチ(これすごい重要!)
  • 週一くらいでアクロバット
  • 日々の筋トレ(腹筋、腕立て等)







comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

datsusute-Diary24

脱ステ日記24:元旦早々救急病院へ。半年で3度目の帯状疱疹に。。

脱ステロイド:約8ヶ月 半年で帯状疱疹に3回もなるなんて。。ほんと免疫機能が崩壊しちゃってるようです。 帯状疱疹の原因確定 昨年末、新幹線で実家帰省中に、あるメッセージが入りました。今まで触れてきませ …

heparinoid

ヘパリン類似物質(旧名称ビーソフテン)について:ヒルドイドとの違い

日記18:脱『脱保湿』、脱『藤澤皮膚科』しました。にて書きましたように、脱『脱保湿』=『保湿』をすることにし、その時に処方された『プロペト』(ワセリン)について調べた事を前回書いたのですが(ワセリンに …

datsusute-Diary04

脱ステ・脱アトピー・脱アレルギー日記4:脱ステ3〜4週間目 少し改善

脱ステロイド:3週間〜4週間 3週間経過 脱ステをしてからだいたい3週間、光線をあててから1週間、これといって進展もなかったのですが、藤澤皮膚科に2回目の光線をあててもらいに行く日になった時、急にまし …

datsusute-Diary14

脱ステ・脱アトピー・脱アレルギー日記14:『オイルマッサージ』に行ってきました!が…

脱ステロイド:約4ヶ月 当ブログのモットーは『できる事はやってみる!』ということで、今回『肌からオイルを浸透さすことによって、毒出しができる!』という情報を耳にしたので、少しでも肌のターンオーバーに変 …

酵素風呂

酵素風呂に行ってきました!これはすごい!!効果抜群!!!

前回ブログ(日記15:酵素ドリンクを試してみました!)に書きましたように、酵素ドリンクを飲んでから変化が現れ、『酵素』に興味がわき色々調べたところ、『酵素風呂』はすごく効果がある!という情報を入手し、 …